Trädgårdsarbete ger lycka och avkoppling året runt

Trädgårdsaktiviteterna som hösten erbjuder lockar kanske inte lika mycket som att plantera, skörda och njuta av sommarsäsongen. Men varje säsong och alla delar av trädgården bär på sin glädje och charm. Även när det kommer till att gräva, rensa ogräs och kratta. Att spendera tid i trädgården är en påvisad källa till ett lyckligare liv. En Fiskars-undersökning visar att ju mer tid du spenderar i trädgården, desto gladare känner du dig. Och inte nog med det, trädgårdsarbete ökar din livskvalitet, ger bra motion och är ett perfekt sätt att minska stress och ångest.

Det finns helt klart många fysiska fördelar med trädgårdsarbete. Att gräva, lyfta, plantera, rensa ogräs, vattna, beskära, kratta och skörda är bra träning för kroppen, vilket även visat sig vara positivt för vår mentala hälsa. Enligt en undersökning av Fiskars säger 91% av 18–39-åringarna att det är glädjen och tillfredsställelsen av trädgårdsarbetet som är den främsta anledningen till att de är i sin trädgård. Särskilt de yngre säger att trädgårdsarbetet minskar deras ångest.

I Japan finns en växande trend som kallas för ”skogsbad” där människor vistas i naturen som ett sätt att varva ner, ladda batterierna och öka koncentrationen. Varför de gör det? Jo, för att det är effektivt! Studier visar att dessa skogsbad får människor att koppla bort distraktioner och bli mer närvarande, och uppmärksamma på sin omgivning. Trädgårdsarbete har visat sig kunna ge samma effekt. Om du någon gång har rensat ogräs i ett trädgårdsland vet du att det krävs en hel del fokus för att identifiera oönskade växter. Samma sak gäller vid beskärning av träd då du noga måste välja rätt grenar som ska beskäras och klippas. Genom att fokusera på detaljer förbättrar du din koncentration.

Att gräva i jorden är som balsam för själen

En annan viktig del i trädgårdsarbetet är att smutsa ner händerna. Forskning visar att det faktiskt kan öka ditt välbefinnande. Forskare har dessutom upptäckt att mykobakterier som finns i jord kan förbättra hjärnans funktioner och samtidigt höja humöret. När du gräver rörs mikrobakterier i jorden upp, vilket kan stimulera hjärnans serotoninproduktion (serotonin kännetecknas som den ”glada” kemikalien). Du gör alltså din hjärna glad genom att smutsa ner händerna. Mykobakterier har också viss koppling till infektion och sjukdom – så använd med måtta.

Att kratta på tomten är kanske inte den roligaste sysslan, men för med sig fördelar fördelarna för hälsan och välbefinnandet – och lägg till den glädje du ger andra: växter och djur. Kompostera löven eller använd lövströet som kompost. Lövströet frigör näringsämnen till jorden och håller den frisk. Förutom att skydda växter från frost, ger bladen ett perfekt vinterskydd för insekter som nyckelpigor och spetsvingar.

Med rätt verktyg blir trädgårdsarbetet roligare

Enligt Fiskars undersökning skapar detta mest glädje i trädgården: skörd, synliga förändringar, användning av bra redskap, att se hur nya växter får liv samt trädgårdens dofter och ljud. Enligt undersökningen säger 80% av de som har trädgård* att trädgårdsarbete ökar deras lycka. Men lyckofaktorn påverkas också till stor del av de verktyg de använder. 68% upplever en minskad lycka när de använder dåliga verktyg, medan 76% säger att rätt verktyg ökar deras lycka. Därmed kan vi finna glädje även de lite mindre roliga uppgifterna – med hjälp av rätt verktyg.

Kontakt med naturen

Sist men inte minst! Det finns också en sentimental koppling till din trädgård. Trädgårdsskötsel kräver ansträngning och tack vare detta börjar ett naturligt ansvar för växternas överlevnad att blomma inom dig. Ibland ser man dem från frö till blommande buske, en annan gång glömmer du att vattna dem och de dör. Oavsett vilket kan det vara glädjande och meningsfullt att ta hand om något annat än sig själv.

Hösten handlar inte bara om att rensa och förbereda trädgården för vintern, det är också den perfekta tiden för att plantera! Det finns flera träd, buskar och växter som bör planteras på hösten innan marken fryser och den kallaste vintern sätter in. Pioner, rosor och klematis är bara några exempel. Hösten är också en idealisk tid för att plantera vårblommande lökväxter. Ju tidigare på hösten du planterar dina vårlökar, desto bättre blommar de – så, njut av höstträdgården och glädjen den bringar!

Om Fiskars undersökning

Varje år genomför Fiskars flera konsumentundersökningar som består av cirka 30 000 intervjuer. Undersökningen Fiskars Happiness Survey 2020 bygger på en Fiskars- undersökning från 2017 om trädgårdsskötsel och välbefinnande. Personerna som valdes ut till Fiskars Happiness Survey 2020 ägde antingen en trädgård eller hade tillgång till trädgård ibland. Totalt intervjuades 2 700 personer från 11 länder: Sverige, Danmark, Finland, Tyskland, Italien, Polen, Nederländerna, Norge, Storbritannien och USA. Se hela undersökningsresultatet för mer statistik och referenser.

Högupplösta bilder: https://fiskars.emmi.fi/l/qZDznVvhksjf

Högupplösta bilder finns även på: www.trendgruppen.se/imagebank

För mer information, vänligen kontakta

Annika Gehöör, Trendgruppen PR

E-post: annika.gehoor@trendgruppen.se

Om Fiskars
Fiskars är ett ikoniskt finskt varumärke, känt för sina högkvalitativa köks- och trädgårdsredskap. Sedan 1649 har Fiskars vägletts av tidlösa principer för hög kvalitet, funktionalitet och hållbar design. Fiskars är en del av Fiskars Corporation, en ledande global leverantör av konsumtionsprodukter till hem, trädgård och friluftsliv.

www.fiskars.se